ผิวแห้งต้องล้างหน้าเช้า–เย็นไหม ล้างด้วยน้ำเปล่าตอนเช้าได้หรือเปล่า

ผิวแห้งต้องล้างหน้าเช้า–เย็นไหม

ไม่จำเป็นเสมอไปค่ะ American Academy of Dermatology (AAD) ที่แนะนำให้ล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง คือเช้าหนึ่งครั้ง เย็นหนึ่งครั้ง และล้างอีกรอบหลังเหงื่อออกมาก อันนี้เป็นคำแนะนำทั่วไปสำหรับทุกสภาพผิว ถ้าผิวแห้งมากหรือแพ้ง่าย จะใช้คลีนเซอร์แค่รอบเดียวก็ได้ค่ะ

ผิวแห้งจะมีน้ำมันตามธรรมชาติน้อยอยู่แล้ว ถ้าล้างหน้าถี่หรือบ่อยเกินไป ผิวก็ยิ่งตึงและแห้งกว่าเดิมนะคะ

ล้างหน้าด้วยน้ำเปล่าตอนเช้าได้หรือเปล่า

ได้ค่ะ สำหรับผิวแห้งหรือผิวแพ้ง่าย แพทย์ผิวหนังที่ Cleveland Clinic แนะนำว่าตอนเช้าล้างด้วยน้ำเปล่า แล้วใช้คลีนเซอร์เฉพาะตอนเย็นก็พอ
หรือถ้าจะล้างวันละครั้งเดียวให้เลือกเป็นตอนเย็น เพราะผิวเจอทั้งฝุ่น เหงื่อ และสิ่งสกปรกมาทั้งวัน ตอนเย็นเลยดีกว่า

ตอนเช้าผิวยังไม่ได้เจออะไรมามากนัก น้ำเปล่าจึงพออยู่ค่ะ

เมื่อไหร่ควรล้างหน้าด้วยคลีนเซอร์ตอนเช้าด้วย

ผิวแห้งก็มีบางช่วงที่น้ำเปล่าอย่างเดียวไม่พอค่ะ

• ตื่นมาแล้วหน้ามีคราบมันหรือครีมที่ทาไว้ตอนกลางคืนค้างอยู่ รู้สึกเหนอะหนะ
• ล้างน้ำเปล่าแล้วรู้สึกว่าหน้ายังไม่สะอาด
• หรือ เหงื่อออกมาก AAD บอกว่าเหงื่อทำให้ผิวระคายเคือง โดยเฉพาะเวลาสวมหมวกหรือสวมหมวกกันน็อก ควรล้างหน้าเร็วที่สุดหลังเหงื่อออกค่ะ

ทำไมผิวแห้งถึงไม่ควรล้างหน้าบ่อย

งานใน Dermatologic Therapy ระบุว่าสารทำความสะอาด (surfactant) ในคลีนเซอร์ โดยเฉพาะสูตรที่แรงๆ จะไปทำลายโปรตีนและไขมันในผิวชั้นนอก ทำให้หลังล้างหน้าผิวแห้งตึง ระคายเคือง และอาจคันได้ค่ะ

ไขมันพวกนี้เป็นส่วนหนึ่งของเกราะปกป้องผิว (skin barrier) ที่คอยกักน้ำไว้ในผิว พอไขมันหายไป ผิวก็แห้งเร็วขึ้น ผิวแห้งที่ล้างหน้าหลายรอบจึงเสียไขมันออกไปซ้ำๆเลยค่ะ

ตอนเย็นทำไมต้องล้างด้วยคลีนเซอร์

เพราะน้ำเปล่าอย่างเดียวล้างฝุ่น เหงื่อ และสิ่งสกปรกที่เจอมาทั้งวันไม่หมดค่ะ ตอนเย็นจึงเป็นเวลาที่ควรใช้คลีนเซอร์ถึงแม้ผิวจะแห้งก็ตาม

ให้เลือกคลีนเซอร์ที่อ่อนโยน ไม่มีแอลกอฮอล์ และไม่ใช่สบู่

ล้างหน้ายังไงให้ผิวแห้งไม่ตึง

AAD แนะนำขั้นตอนล้างหน้าไว้แบบนี้ค่ะ

1. ใช้ปลายนิ้วถูคลีนเซอร์เบาๆ ไม่ใช้ผ้าหรือฟองน้ำ เพราะอาจทำให้ผิวระคายเคืองได้
2. ไม่ถูแรงๆ เพราะการขัดถูทำให้ผิวระคายเคือง
3. ล้างออกด้วยน้ำอุ่นพอดีๆ แล้วซับหน้าให้แห้งด้วยผ้านุ่มๆ
4. ทามอยส์เจอร์ต่อได้เลยถ้าผิวแห้งนะคะ

สรุป

ผิวแห้ง จะล้างหน้าเช้า–เย็น หรือล้างด้วยน้ำเปล่าตอนเช้าแล้วใช้คลีนเซอร์ตอนเย็นอย่างเดียวก็ได้ค่ะ เลือกเอาที่เหมาะกับเราได้เลย
สิ่งที่ควรทำทุกวันคือล้างหน้าให้สะอาดตอนเย็นด้วยคลีนเซอร์อ่อนโยนที่ไม่ทำให้ผิวแห้งตึง แล้วตามด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ ส่วนตอนเช้าให้ดูตามสภาพผิวและกิจกรรมของแต่ละวัน ถ้าล้างแล้วผิวเกิดตึง แห้ง หรือแสบ ควรลดจำนวนครั้งของการล้างหรือเปลี่ยนสูตรให้อ่อนโยนขึ้นนะคะ

ทีมงาน ซีโอเอส คอสซูติก

อ้างอิง

AAD — Face washing 101

Cleveland Clinic — How Often Should You Wash Your Face?

Dermatologic Therapy — Cleansing without compromise: the impact of cleansers on the skin barrier and the technology of mild cleansing